ALL >> Health >> View Article
M Jemy Na Zdrowie
Zdrowe żywienie jest bardzo chodliwe. Dietetycy zapewniają nas, że dobra dieta chroni przed dolegliwościami, zapewnia zdrowie, szczupłą sylwetkę i nawet szczęście. Zostawmy jednak takie dywagacje. Dobrze jest się zastanowić nad jednym spośród elementów zdrowego żywienia. Mówi się przecież, ze śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia oraz że nie powinno się bez niego wyjść z domu. Powinno być jedzone na spokojnie, trzeba też pamiętać, że powinno być obfite. A czemu? Podobno - jeśli rano zjemy więcej to na przestrzeni dnia nie będziemy jeść mniej oraz rzadziej. Czy to jednak rzeczywiście tak działa? Niekoniecznie. Śniadanie nie może nas zapchać, a zapchanie zdrowe nie jest. Śniadanie powinno być zdrowe, warto więc poświęcić mu trochę periodu - 15 minut nas nie zbawi, a przed wyjściem z domu warto zjeść coś więcej niż tylko kawę. A co powinniśmy jeść? Śniadanie musi nam dostarczyć odpowiedniej ...
... energii, tak by pomiędzy nim a lunchem była podjadania niezdrowych oraz kalorycznych przekąsek. Śniadanie musi zawierać węglowodany złożone, które dłużej się trawią, co zapewnia uczucie sytości. Najlepsze będzie musli z mlekiem (musli składa się zwykle z płatków owsianych, otrębów, pestek słonecznika, kminków, orzechów, migdałów oraz suszonych owoców). Można też zjeść omlet albo jajecznicę, z pomidorami, szynką albo ze szczypiorkiem. Jeśli wybieramy kanapki - to koniecznie na ciemnym, pełnoziarnistym pieczywie. Można też skusić się na nisko tłuszczowy twaróg z warzywami albo z owocami. Jeśli mamy już gotowe śniadanie, to teraz czas na spokojny posiłek. A co jeśli mimo to zgłodniejemy nim nadejdzie pora lunchu? Można sobie przygotować jakieś zdrowe i smaczne przekąski, np. bakalie, owoce, warzywa. To pozwoli się nasycić, ale się nie przejeść. Powinno się o tym nie zapominać. A zdrowa dieta naprawdę jest zdrowia - dietetycy i lekarze nie kłamią.
Czytaj więcej
Add Comment
Health Articles
1. The Vital Role Of Hospital Elevators In Modern Healthcare FacilitiesAuthor: Harsh Shahi
2. Unlocking The Benefits Of A 3-day Water Fast: A Journey To Inflammation Reduction, Longevity, And Gut Healing
Author: Dr. Nick Zyrowski
3. Is Credelio Plus Good For Dogs?
Author: VetSupply
4. Best Dental Clinic In Nagpur. Dr. Suryawanshi’s Dental Clinic
Author: Priyanka Suryawanshi
5. What Is The Difference Between Frontline Plus And Frontline Original For Dogs?
Author: VetSupply
6. What Is Icsi Treatment And Its Cost?
Author: SCI IVF Hospital
7. Is Advantage For Dogs Any Good?
Author: VetSupply
8. What Is An Advantage For Cats Medicine?
Author: VetSupply
9. Prioritise Your Health: Get An Essential Health Checkup In Thane
Author: Dr. Vaidya’s Laboratory
10. Why Does My Nose Run When I Eat? Symptoms And Treatment
Author: AllergyX
11. What Is Advantix Used For In Dogs?
Author: VetSupply
12. The Healing Power Of Hot Tubs: 7 Health Benefits You Didn’t Know About
Author: Andrew Strauss
13. Write A 1500 Words Blog On This Topic - Does Frontline Plus Really Work On Cats?
Author: VetSupply
14. Maternity Hospital In Jaipur
Author: YATIKA
15. The Importance Of A First Aid Dressing Kit In Emergencies
Author: medguard